Os aplicativos vieram para facilitar a nossa vida. Por isso mesmo, hoje existem aplicativos com diferentes finalidades. Não à toa, em todo o mundo, o mercado de apps deve movimentar US$ 6,3 trilhões até 2021, segundo informações da Pew Research. Ainda de acordo com o órgão, 60% dos brasileiros adultos têm um smartphone com — adivinhe, se for capaz — dezenas de aplicativos.
Dados da App Annie, consultoria especializada em comportamento e mercado digital, apontam que os brasileiros passam, em média, três horas por dia apenas utilizando aplicativos. Mas será que esse tempo está sendo bem gasto?
Como diz o ditado, a saúde deve vir sempre em primeiro lugar. Por isso, para facilitar a sua vida, hoje trazemos a indicação de quatro aplicativos de saúde fundamentais para se ter no iPhone. Vamos lá!
1 – Daily Yoga
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos de atividade física leve ou moderada por semana, o que dá cerca de 20 minutos por dia. É pouco, mas, na correria do dia a dia — principalmente em grandes cidades —, a maioria das pessoas não consegue se exercitar. E é possível que este seja o seu caso.
É neste cenário que o aplicativo Daily Yoga mostra o seu valor. Mesmo para quem ainda é iniciante em yoga, o Daily Yoga App é uma boa pedida, já que oferece uma série de aulas guiadas que vão do básico a aulas e fluxos avançados.
Para conferir mais informações, basta acessar:
https://apps.apple.com/us/app/daily-yoga-workout-fitness/id545849922
2 – Dieta e Saúde
No Brasil, segundo pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, do Ministério da Saúde, mais da metade da população, 55,7% está acima do peso.
Se você está com um pequeno sobrepeso ou apenas deseja se manter em forma, o Dieta e Saúde é para você. O app conta com um banco de dados que classifica alimentos e exercícios físicos em diferentes pontuações. Como um programa de emagrecimento completo, o Dieta e Saúde vai te ajudar a conquistar o peso ideal e, acima de tudo, adquirir um estilo de vida saudável.
De quebra, este aplicativo ainda pode te ajudar a criar uma meta para beber água. Agora não tem mais desculpa para não se manter hidratado. Confira:
https://apps.apple.com/br/app/dieta-e-sa%C3%BAde/id400488936
3 – Lumosity
O seu dia a dia é agitado, eu sei, mas você tem cinco minutos por dia? Então, o Lumosity pode te ajudar a cuidar de um aspecto muito importante da sua saúde. A sua saúde mental.
Calma, de acordo com o próprio Hospital Israelita Albert Einstein, a saúde mental vai muito além da ausência de doenças mentais. E é aí que entra o Lumosity, programa de treinamento cerebral que oferece uma maneira divertida, interativa e gratuita de criar o hábito diário de adquirir conhecimento e aprender sobre a forma que você pensa.
O app conta com mais de trinta jogos e atividades cerebrais e pode te ajudar em diversas áreas, como: memória, atenção, velocidade, flexibilidade e solução de problemas. Veja:
https://apps.apple.com/br/app/lumosity-treinamentos-di%C3%A1rios/id577232024
4 – Relax Melodies
Agora que você já conheceu aplicativos que podem te ajudar a exercitar o corpo e a mente, que tal conhecer um app que pode te ajudar a relaxar?
De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), a insônia atinge 73 milhões de pessoas no País. Isso sem falar nos variados distúrbios do sono. Nesse sentido, o Relax Melodies é o app que pode te ajudar a dormir melhor e acordar com o corpo e a mente em sua melhor forma.
Com o app você pode combinar melodias, uma mistura de sons ouvir histórias para dormir ou meditar. O App é um dos mais bem avaliados da Apple Store e permite a você criar sua própria Soundscape, sons e melodias que você combina para construir o som ambiente perfeito para seu relaxamento.
Confira o App de meditação e relaxamento baixado por mais de 50 milhões de pessoas:
https://apps.apple.com/us/app/relax-melodies-sleep-sounds/id314498713
Agora que você já sabe quais são os quatro aplicativos de saúde que você precisa ter no seu iPhone, compartilhe este conteúdo com os amigos. Ao compartilhar informações de saúde e bem-estar, você contribui com a sociedade e com o Planeta.
Outra coisa: você sabia que pode cuidar da saúde do seu iPhone? Continue com a gente: aqui no canal você confere as melhores dicas sobre o universo Apple e como cuidar de seu device.
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