Conheça 4 aplicativos de saúde que você precisa ter no seu iPhone

Como diz o ditado, a saúde deve vir sempre em primeiro lugar. Por isso trazemos quatro aplicativos de saúde fundamentais para se ter no iPhone. Confira!

Publicado em: , por Lucas Eliel

Os aplicativos vieram para facilitar a nossa vida. Por isso mesmo, hoje existem aplicativos com diferentes finalidades. Não à toa, em todo o mundo, o mercado de apps deve movimentar US$ 6,3 trilhões até 2021, segundo informações da Pew Research. Ainda de acordo com o órgão, 60% dos brasileiros adultos têm um smartphone com — adivinhe, se for capaz — dezenas de aplicativos.

Dados da App Annie, consultoria especializada em comportamento e mercado digital, apontam que os brasileiros passam, em média, três horas por dia apenas utilizando aplicativos. Mas será que esse tempo está sendo bem gasto?

Como diz o ditado, a saúde deve vir sempre em primeiro lugar. Por isso, para facilitar a sua vida, hoje trazemos a indicação de quatro aplicativos de saúde fundamentais para se ter no iPhone. Vamos lá!

1 – Daily Yoga

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos de atividade física leve ou moderada por semana, o que dá cerca de 20 minutos por dia. É pouco, mas, na correria do dia a dia — principalmente em grandes cidades —, a maioria das pessoas não consegue se exercitar. E é possível que este seja o seu caso.

É neste cenário que o aplicativo Daily Yoga mostra o seu valor. Mesmo para quem ainda é iniciante em yoga, o Daily Yoga App é uma boa pedida, já que oferece uma série de aulas guiadas que vão do básico a aulas e fluxos avançados.

Para conferir mais informações, basta acessar:

https://apps.apple.com/us/app/daily-yoga-workout-fitness/id545849922

2 – Dieta e Saúde

No Brasil, segundo pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), de 2018, do Ministério da Saúde, mais da metade da população, 55,7% está acima do peso.

Se você está com um pequeno sobrepeso ou apenas deseja se manter em forma, o Dieta e Saúde é para você. O app conta com um banco de dados que classifica alimentos e exercícios físicos em diferentes pontuações. Como um programa de emagrecimento completo, o Dieta e Saúde vai te ajudar a conquistar o peso ideal e, acima de tudo, adquirir um estilo de vida saudável.

De quebra, este aplicativo ainda pode te ajudar a criar uma meta para beber água. Agora não tem mais desculpa para não se manter hidratado. Confira:

https://apps.apple.com/br/app/dieta-e-sa%C3%BAde/id400488936

3 – Lumosity

O seu dia a dia é agitado, eu sei, mas você tem cinco minutos por dia? Então, o Lumosity pode te ajudar a cuidar de um aspecto muito importante da sua saúde. A sua saúde mental.

Calma, de acordo com o próprio Hospital Israelita Albert Einstein, a saúde mental vai muito além da ausência de doenças mentais. E é aí que entra o Lumosity, programa de treinamento cerebral que oferece uma maneira divertida, interativa e gratuita de criar o hábito diário de adquirir conhecimento e aprender sobre a forma que você pensa.

O app conta com mais de trinta jogos e atividades cerebrais e pode te ajudar em diversas áreas, como: memória, atenção, velocidade, flexibilidade e solução de problemas. Veja:

https://apps.apple.com/br/app/lumosity-treinamentos-di%C3%A1rios/id577232024

4 – Relax Melodies

Agora que você já conheceu aplicativos que podem te ajudar a exercitar o corpo e a mente, que tal conhecer um app que pode te ajudar a relaxar?

De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), a insônia atinge 73 milhões de pessoas no País. Isso sem falar nos variados distúrbios do sono. Nesse sentido, o Relax Melodies é o app que pode te ajudar a dormir melhor e acordar com o corpo e a mente em sua melhor forma.

Com o app você pode combinar melodias, uma mistura de sons ouvir histórias para dormir ou meditar. O App é um dos mais bem avaliados da Apple Store e permite a você criar sua própria Soundscape, sons e melodias que você combina para construir o som ambiente perfeito para seu relaxamento.

Confira o App de meditação e relaxamento baixado por mais de 50 milhões de pessoas:

https://apps.apple.com/us/app/relax-melodies-sleep-sounds/id314498713

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Outra coisa: você sabia que pode cuidar da saúde do seu iPhone? Continue com a gente: aqui no canal você confere as melhores dicas sobre o universo Apple e como cuidar de seu device.

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